33 C
Semarang
Minggu, 20 September 2020

Penuhi Kebutuhan Air Putih Jaga Kulit Tetap Segar

Another

Minus 5 Persen

Apa arti minus 5,3 persen –bagi kita? Artinya: kita harus kian siap bahwa hidup akan lebih sulit. Terutama bagi yang...

Angga Yunanda dan Adhisty Zara Berjaya di IMA Awards 2020

JawaPos.com – Ajang pemberian penghargaan untuk insan film tanah air, Indonesian Movie Actors Awards (IMA Awards) 2020, sukses dilaksanakan tadi...

Menanti Sinovac

Apa yang akan dilakukan? Setelah vaksin anti-Covid-19 buatan Tiongkok itu tiba di Bandung Senin kemarin? Pertama-tama adalah mencari relawan dalam...

RADARSEMARANG.COM, SEMARANG – Saat menjalani ibadah puasa, tubuh kita tentu mengalami kekurangan cairan. Efeknya bukan hanya rasa haus, namun kulit kita pun bisa terjadi dehidrasi, yang berdampak kusam dan kering pada wajah. Untuk membuat wajah tetap segar selama puasa, beberapa hal harus diperhatikan.

Konsultan Medis Perawatan Kulit Natasha, Dr Sunarto menegaskan, hal yang paling utama diperhatikan untuk menjaga kulit terlihat segar selama berpuasa adalah konsumsi air putih yang cukup. Setidaknya mengonsumsi dua liter air dalam sehari.

“Itu tujuannya untuk menjaga stabilitas membran sel di kulit kita, itu wajib. Nah minumnya juga bertahap. Tidak  langsung dua liter saat sahur,” terangnya kepada Jawa Pos Radar Semarang, Jumat (25/5).

Tubuh saat puasa akan kehilangan banyak cairan. Hal itu akan menimbulkan efek kisut pada kulit. Sehingga membuat kulit tidak segar dan tidak kenyal serta tidak enak untuk dipandang alias layu.

Pola konsumsi air putih agar dapat memenuhi dua liter per hari adalah dengan membaginya saat sahur, buka puasa dan di waktu antara buka puasa dan sahur. Sunarto menganjurkan, saat sahur dan berbuka puasa, kita harus mengonsumsi sedikitnya dua gelas berukuran 350 mili liter.

“Nah setelahnya, kira-kira sebelum salat Isya atau sesudah salat Isya sampai waktu sahur kita konsumsi 3 gelas untuk memenuhi 2 liter air bagi tubuh kita,” terangnya.

Lalu bagaimana jika saat berbuka kita tidak meminum air putih melainkan teh, sirup atau minuman manis lainnya? Menurutnya hal tersebut diperbolehkan. Asal, tetap bertanggung jawab dengan konsumsi air putih jika ingin tetap terlihat segar.

“Misalkan memang maunya teh atau sirup itu tidak masalah. Selain itu, serat dan nutrisi juga harus diperhatikan,” katanya.

Untuk memenuhi serat, harus menyisipkan sayuran paling sedikit sepertiga dari porsi makanan yang dikonsumsi saat sahur dan buka puasa. Akan lebih baik kalau jumlahnya diperbanyak. Pasalnya, makanan berserat akan lebih lama proses pencernaannya dan akan memberikan efek kenyang lebih lama.

“Efek lain, sangat bagus untuk perlindungan antioksidan kulit. Jadi akan membuat kulit lebih kenyal dan segar. Dipandang juga enak,” katanya.

Menurut Sunarto, air putih, serat dan nutrisi, merupakan tiga hal penting yang harus diperhatikan oleh seseorang jika ingin kondisi kulitnya saat puasa tetap segar dan terlihat kenyal. Terutama konsumsi sayur dan buah saat berbuka puasa.

“Itu akan mempengaruhi metabolisme tubuh juga jadi bagus,” tandasnya. (tsa/zal)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest News

Minus 5 Persen

Apa arti minus 5,3 persen –bagi kita? Artinya: kita harus kian siap bahwa hidup akan lebih sulit. Terutama bagi yang...

Angga Yunanda dan Adhisty Zara Berjaya di IMA Awards 2020

JawaPos.com – Ajang pemberian penghargaan untuk insan film tanah air, Indonesian Movie Actors Awards (IMA Awards) 2020, sukses dilaksanakan tadi malam, Minggu (25/7) dari Studio...

Menanti Sinovac

Apa yang akan dilakukan? Setelah vaksin anti-Covid-19 buatan Tiongkok itu tiba di Bandung Senin kemarin? Pertama-tama adalah mencari relawan dalam jumlah besar. Yakni relawan yang...

Risma Andani

Hari ketiga di Surabaya dokter Andani Eka Putra mengajak saya makan di restoran Padang. Rupanya ia sudah bosan dengan makanan hotel. ”Orang Padang ini susah....

Meninggal Olahraga

Tiga bersaudara ini wartawan semua. Yang dua meninggal karena olahraga. Tahun lalu si kakak meninggal saat ikut maraton di Surabaya. Jumat kemarin, giliran Hadi...

More Articles Like This

- Advertisement -

Must Read

Ajukan Jadi Tuan Rumah MotoGP

RADARSEMARANG.COM, SEMARANG - Penyelenggaraan MXGP Seri ke-13 di Kota Semarang yang dihelat pada 6-8 Juli 2018 sukses digelar. Penonton event balap internasional motocross yang...

BPR Arto Moro Berpromosi Melalui Seragam

MANAJEMEN BPR Arto Moro Semarang selalu berusaha untuk melakukan terobosan baru untuk menumbuhkan rasa memiliki (self belonging), rasa percaya diri (self confidence) serta loyalitas...

Singgih Kembali Pimpin PMI Demak

RADARSEMARANG.COM, DEMAK - Sekda Pemkab Demak dr Singgih Setyono MMR untuk kali kedua kembali terpilih sebagai Ketua Palang Merah Indonesia (PMI) Kabupaten Demak periode 2018-2023. Muskab...

Ancam Boikot Bayar Pajak

SEMARANG- Ratusan pengemudi taksi yang tergabung dalam Forum Komunikasi Taksi Jawa Tengah menggelar demonstrasi di depan kantor Gubernur Jateng Jalan Pahlawan Semarang, Kamis (7/9)....

Berdiri di Jalur Hijau, Bangunan Harus Dibongkar

SEMARANG - Bangunan semipermanen ’Warung Swike’ yang terletak di Jalan Jolotundo Semarang, akhirnya disegel oleh Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) Kota Semarang, Senin...

Simulasi

RADARSEMARANG.COM - Aparat Polres Magelang melaksanakan simulasi penanganan dalam rangka menghadapi situasi kontijensi selama pelaksanaan pilkada 2018, Sabtu (3/2). Simulasi melibatkan Satpol PP, dan...