33 C
Semarang
Selasa, 14 Juli 2020

Penuhi Kebutuhan Air Putih Jaga Kulit Tetap Segar

Another

Menang 100

Inilah gambaran hasil pemilu di Singapura Jumat depan: partai penguasa, PAP, akan menang 100 persen. Itulah memang tujuan pemerintah mendadak...

Tanpa Riba

Tamu saya kemarin empat kelompok. Para pengusaha restoran mengajak bicara soal bagaimana membangkitkan bisnis mereka yang koma. Para pengusaha anti riba...

Marah Besar

Berita besar minggu ini adalah tentang marah besar. Yang marah seorang presiden: Pak Jokowi. Yang dimarahi anak buahnya sendiri:...

RADARSEMARANG.COM, SEMARANG – Saat menjalani ibadah puasa, tubuh kita tentu mengalami kekurangan cairan. Efeknya bukan hanya rasa haus, namun kulit kita pun bisa terjadi dehidrasi, yang berdampak kusam dan kering pada wajah. Untuk membuat wajah tetap segar selama puasa, beberapa hal harus diperhatikan.

Konsultan Medis Perawatan Kulit Natasha, Dr Sunarto menegaskan, hal yang paling utama diperhatikan untuk menjaga kulit terlihat segar selama berpuasa adalah konsumsi air putih yang cukup. Setidaknya mengonsumsi dua liter air dalam sehari.

“Itu tujuannya untuk menjaga stabilitas membran sel di kulit kita, itu wajib. Nah minumnya juga bertahap. Tidak  langsung dua liter saat sahur,” terangnya kepada Jawa Pos Radar Semarang, Jumat (25/5).

Tubuh saat puasa akan kehilangan banyak cairan. Hal itu akan menimbulkan efek kisut pada kulit. Sehingga membuat kulit tidak segar dan tidak kenyal serta tidak enak untuk dipandang alias layu.

Pola konsumsi air putih agar dapat memenuhi dua liter per hari adalah dengan membaginya saat sahur, buka puasa dan di waktu antara buka puasa dan sahur. Sunarto menganjurkan, saat sahur dan berbuka puasa, kita harus mengonsumsi sedikitnya dua gelas berukuran 350 mili liter.

“Nah setelahnya, kira-kira sebelum salat Isya atau sesudah salat Isya sampai waktu sahur kita konsumsi 3 gelas untuk memenuhi 2 liter air bagi tubuh kita,” terangnya.

Lalu bagaimana jika saat berbuka kita tidak meminum air putih melainkan teh, sirup atau minuman manis lainnya? Menurutnya hal tersebut diperbolehkan. Asal, tetap bertanggung jawab dengan konsumsi air putih jika ingin tetap terlihat segar.

“Misalkan memang maunya teh atau sirup itu tidak masalah. Selain itu, serat dan nutrisi juga harus diperhatikan,” katanya.

Untuk memenuhi serat, harus menyisipkan sayuran paling sedikit sepertiga dari porsi makanan yang dikonsumsi saat sahur dan buka puasa. Akan lebih baik kalau jumlahnya diperbanyak. Pasalnya, makanan berserat akan lebih lama proses pencernaannya dan akan memberikan efek kenyang lebih lama.

“Efek lain, sangat bagus untuk perlindungan antioksidan kulit. Jadi akan membuat kulit lebih kenyal dan segar. Dipandang juga enak,” katanya.

Menurut Sunarto, air putih, serat dan nutrisi, merupakan tiga hal penting yang harus diperhatikan oleh seseorang jika ingin kondisi kulitnya saat puasa tetap segar dan terlihat kenyal. Terutama konsumsi sayur dan buah saat berbuka puasa.

“Itu akan mempengaruhi metabolisme tubuh juga jadi bagus,” tandasnya. (tsa/zal)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest News

Menang 100

Inilah gambaran hasil pemilu di Singapura Jumat depan: partai penguasa, PAP, akan menang 100 persen. Itulah memang tujuan pemerintah mendadak...

Tanpa Riba

Tamu saya kemarin empat kelompok. Para pengusaha restoran mengajak bicara soal bagaimana membangkitkan bisnis mereka yang koma. Para pengusaha anti riba menyerahkan buku merah keyakinan mereka:...

Marah Besar

Berita besar minggu ini adalah tentang marah besar. Yang marah seorang presiden: Pak Jokowi. Yang dimarahi anak buahnya sendiri: para menteri dan kepala lembaga...

Mystic Janine

Pembaca Disway-lah yang minta saya menulis ini: penyanyi Jamaika lagi ter-lockdown di Bali. Tentu saya tidak menulis tentang musik reggae-nya Jamaika --saya tidak ahli musik. Saya hanya...

Tanpa Pemerintahan

Maka lahirlah wilayah baru ini. Tanpa pemerintahan. Di Amerika Serikat. Tepatnya di kota Seattle, di negara bagian Washington. Wilayah baru itu diproklamasikan tanggal 8 Juni...

More Articles Like This

- Advertisement -

Must Read

Sisipkan Pesan Keberagaman dan Kesetiaan

SEMARANG – Sekuel kedua film Ayat-Ayat Cinta (AAC) akhirnya resmi diluncurkan setelah AAC 1 pada tahun 2007 lalu. Film AAC 2 yang diangkat dari...

Ketik BFF di Facebook Bisa Pastikan Akun Tidak Diretas? Ini Faktanya

JawaPos.com - Kasus penyalahgunaan data pengguna yang menerpa Facebook ikut diiringi pesan hoax. Pesan palsu itu menyebarkan ketakutan akan peretasan akun Facebook. Katanya, peretasan...

Wakil Limbangan Siap Tampil

KENDAL - Meskipun berada di daerah pinggiran, sekolah- sekolah di Kecamatan Limbangan tidak boleh dipandang sebelah mata. Pasalnya dari daerah  yang sebagian besar wilayahnya...

Guru Wajib Sisihkan Dana Sertifikasi

KENDAL—Guru yang sudah mendapatkan dana sertifikasi, diwajibkan menyisihkan sebagian dananya untuk pengembangan diri. Yakni melalui peningkatan kualifikasi guru dengan mengikuti pelatihan, seminar maupun meneruskan...

Butuh Tembok Kokoh

RADARSEMARANG.COM, SEMARANG – PSIS akhirnya harus mengakui keunggulan Arema FC dalam laga uji coba yang digelar di Stadion Gajayana Malang Sore (4/1) kemarin. Tim...

Pernah Jualan Buah, sampai Diancam Golok

Karir Kepala Seksi (Kasi) Tindak Pidana Umum (Tipidum) Kejaksaan Negeri (Kejari) Semarang, Anton Rudianto, cukup cemerlang. Namun siapa sangka perjuangannya saat masih duduk di...