33 C
Semarang
Rabu, 27 Mei 2020

Lansia Harus Aktif Berolahraga dan Sosialisasi

Another

Karya Didi Kempot: Ditulis Sekarang, Terkenal Puluhan Tahun Kemudian (5)

Manisnya karir tak didapat Didi Kempot begitu saja. Ada perjuangan berat yang dilalui. Kuncinya adalah terus berjalan di jalur...

Memungut Keteladanan sang Kakak untuk Kejar Impian Kesuksesan (4)

Mamiek Prakoso yang pintar ngomong jadi motivator bagi sang adik yang pendiam, Didi Kempot. Hubungan keduanya dekat, meski Didi...

Di Bus Kota Nyanyi Lagu Indonesia, di Bus AKAP Lagu Jawa (3)

Bahkan saat mulai awal mengamen di Solo pun, Didi Kempot sudah membawakan lagu ciptaan sendiri, Cidro salah satunya. Suaranya...
Dr Bambang Joni Karjono SpPD-KGer MARS
Kasubag Geriatri Ilmu Penyakit Dalam RSUP Dr Kariadi Semarang

RADARSEMARANG.COM – DEMI menjaga kesehatan, baik jasmani maupun rohani para lanjut usia atau sering disebut dengan lansia harus aktif. Baik aktif dalam berolahraga maupun aktif bersosialisasi di tengah masyarakat.

Untuk yang pertama, aktif berolahraga ringan menjadi satu hal yang harus dilakukan. Olahraga ringan yang dimaksudkan adalah olahraga tidak kompetitif serta dengan gerakan yang tidak berlebihan. Dan yang terpenting, olahraga dilakukan secara teratur. Tujuannya, agar kebugaran dan fungsi tubuh dapat tetap terjaga.

Renang, merupakan salah satu olahraga yang masih bisa dilakukan oleh para lansia. Selain itu, senam lansia juga bisa menjadi pilihan untuk tetap menjaga kesehatan. Akan lebih baik jika olahraga yang dilakukan disesuaikan dengan hobi masing-masing.

”Jangan olahraga yang berat. Karena semakin bertambah umur kondisi tulang juga semakin menurun. Sehingga olahraganya yang ringan-ringan saja. Jangan basket,” jelas Kasubag Geriatri Ilmu Penyakit Dalam RSUP Dr Kariadi Semarang, dr Bambang Joni Karjono SpPD-KGer MARS.

Dokter Bambang menambahkan, aktif bersosialisasi dengan masyarakat juga penting dilakukan oleh para lansia. Dengan selalu bersosialisasi, lansia dapat menjaga kesehatan mentalnya. ”Lebih jauh, juga harus menyeimbangkan antara aktivitas makan dan istirahat. Mengenai makan, tentu harus seimbang, dan variasinya beragam,” katanya.

Kepada masyarakat yang memiliki keluarga lansia, disampaikan olehnya, perlu diketahui sejumlah tipe-tipe lansia. Ada lansia yang mudah bergaul dan humoris, biasanya lebih mandiri dan berprestasi. Sementara itu ada pula lansia yang mengalami ketergantungan, yang mana selalu ingin dilayani. Ada pula lansia yang bertipe nekat. Untuk yang ini, biasanya didorong oleh perasaan bahwa dirinya mampu.

Tipe-tipe lansia penting untuk diketahui terutama oleh mereka yang memiliki anggota keluarga lansia. Sehingga keluarga dapat memberikan perlakuan yang sesuai kepada para lansia ini.

Tidak hanya tipe lansia pada umumnya saja, namun kondisi fisik lansia juga wajib diketahui oleh para keluarga. ”Kaitannya dengan olahraga. Jangan sampai demi kesehatan memaksakan lansia yang tidak mampu (fisik) untuk berolahraga. Tapi juga jangan membiarkan yang tidak mau berolahraga (tapi mampu) tetap bermalas-malasan,” jelasnya.

”Karena mau dan mampu itu beda. Kadang ada yang mampu tapi tidak mau. Sementara itu ada yang mau tapi tidak mampu,” imbuhnya.

Lebih jauh dikatakan, jika ada persoalan yang berkaitan dengan kesehatan, segera konsultasikan lansia kepada dokter. Utamanya ke bagian geriatri. Sejumlah tanda untuk mengetahui apakah lansia perlu mendapatkan perawatan di rumah sakit adalah adanya perubahan perilaku pada lansia. ”Konsultasikan kepada dokter geriatri,” tegasnya. (sga/aro)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest News

Karya Didi Kempot: Ditulis Sekarang, Terkenal Puluhan Tahun Kemudian (5)

Manisnya karir tak didapat Didi Kempot begitu saja. Ada perjuangan berat yang dilalui. Kuncinya adalah terus berjalan di jalur...

Memungut Keteladanan sang Kakak untuk Kejar Impian Kesuksesan (4)

Mamiek Prakoso yang pintar ngomong jadi motivator bagi sang adik yang pendiam, Didi Kempot. Hubungan keduanya dekat, meski Didi sering sungkan minta sangu kepada...

Di Bus Kota Nyanyi Lagu Indonesia, di Bus AKAP Lagu Jawa (3)

Bahkan saat mulai awal mengamen di Solo pun, Didi Kempot sudah membawakan lagu ciptaan sendiri, Cidro salah satunya. Suaranya yang merdu dan karakternya yang...

Mengenang Didi Kempot: Balik Solo, Jual Sepeda, Beli Gitar (2)

Selain supaya bisa bersekolah lagi, Didi Kempot dititipkan ke sang pakde yang personel militer agar tidak mbeling. Di Samarinda bakat musiknya mulai terasah, juga kegemarannya...

Dari Cidro sampai Ojo Mudik: Mengenang Hidup dan Karir Didi Kempot (1)

Dengan segala popularitasnya, Didi Kempot tak pernah repot dengan riders tiap kali manggung. Meninggalkan satu lagu lagi bertema virus korona. ANTONIUS CHRISTIAN, Solo-DUWI SUSILO, Ngawi, Jawa...

More Articles Like This

Must Read

PKS Dorong Kembalikan GBHN

RADARSEMARANG.COM, SEMARANG–Fraksi Partai Keadilan Sejahtera (F-PKS) Majelis Permusyawaratan Rakyat (MPR) RI mendukung dikembalikannya Garis-Garis Besar Haluan Negara (GBHN). Alasannya, haluan negara tersebut sudah sesuai...

Stok Obat Difteri ADS di Jateng Tinggal 58 Ribu

RADARSEMARANG.COM, SEMARANG - Stok Antitoksin Difteri (ADS) untuk penderia difteri di Jateng tinggal 58 vial (tabung) atau 58 ribu. ADS adalah serum untuk menangkal...

Kerahkan 50 Food Truck

RADARSEMARANG.COM, SEMARANG - Sebanyak 50 truk kuliner (food truck) bakal meramaikan kegiatan UKM Culinary Festival di Kota Lama, 20-22 April mendatang. Festival yang digelar...

Targetkan 16 Daerah Ikut Porprov

SEMARANG - Rapat kerja provinsi Asosiasi Bola Tangan Indonesia (Rakeprov ABTI)  Jateng yang berlangsung di Bandungan, akhir pekan lalu, menghasilkan beberapa program kerja di...

Wali Kota Bebaskan Pedagang Rejomulyo Pindah Sayung

RADARSEMARANG.COM, SEMARANG - Wali Kota Semarang Hendrar Prihadi tak nggondeli jika pedagang Pasar Rejomulyo atau Pasar Kobong Semarang akan pindah ke Sayung, Demak. Sebab,...

Tersangka Korupsi Pupuk Segera Disidang

SEMARANG - Berkas perkara dugaan kasus korupsi pengadaan pupuk urea tablet di Perusahaan Umum (Perum) Perhutani Unit I Jawa Tengah periode 2010-2011 dan 2012-2013,...