33 C
Semarang
Rabu, 23 September 2020

Kondisi Fisik Jadi Perhatian

Another

Minus 5 Persen

Apa arti minus 5,3 persen –bagi kita? Artinya: kita harus kian siap bahwa hidup akan lebih sulit. Terutama bagi yang...

Angga Yunanda dan Adhisty Zara Berjaya di IMA Awards 2020

JawaPos.com – Ajang pemberian penghargaan untuk insan film tanah air, Indonesian Movie Actors Awards (IMA Awards) 2020, sukses dilaksanakan tadi...

Menanti Sinovac

Apa yang akan dilakukan? Setelah vaksin anti-Covid-19 buatan Tiongkok itu tiba di Bandung Senin kemarin? Pertama-tama adalah mencari relawan dalam...

SEMARANG – Penyelenggaraan Popnas yang sudah di depan mata, membuat pelatih tim senam ritmik Popnas Jateng Elly Puji Kusumawati memfokuskan latihan untuk mematangkan koreografi dan penguasaan alat-alat senam. Dalam beberapa kali latihan rutin harian, Elly juga menyisipkan program latihan fisik, guna menjaga kelenturan dan kekuatan fisik para pesenamnya.

“Saya ingin para pesenam selalu dalam kondisi bugar, dengan tingkat kelincahan gerak yang selalu maksimal. Selain itu, mereka juga harus punya daya tahan tubuh yang prima, sehingga saat tampil bisa konsisten,” ujar Elly yang ditemui di Laboratorium Prof Soegijono FIK Unnes.

Untuk merealisasikan  program latihan fisik yang telah disusun tersebut, Elly melatih dibantu dua asisten pelatih tim senam ritmik Yuni Fitriani serta Intan Oktaviana . Dua asisten pelatih ini membantu mengarahkan gerak dan pola latihan fisik keempat pesenam ritmik, yakni Zaskia Dwi Yusnita dari SMP 5 Semarang, Deby Salima dan Norika Dinda Putri Aliani dari SMA 12 Semarang, serta Happy Mulyaningsih dari SMP 2 Cilacap.

Keempat pesenam ini diminta menirukan gerakan senam lantai, lari berjarak, dan keseimbangan badan yang diulang-ulang dengan batas waktu tertentu. “Latihan fisik ini kami kemas juga dalam permainan, agar para pesenam menikmatinya. Selain itu, latihan ini juga untuk menghindarkan tim dari kebosanan, ketika terus berlatih di dalam gedung. Jadi memang sesekali kami ajak berlatih di ruang terbuka pula,” imbuh Elly yang juga membesut tim ritmik Porprov Kota Semarang.

Dalam Popnas nanti, keempat pesenam ritmik tersebut akan memainkan beragam musik dan koreografi menggunakan empat alat senam, yakni simpai, gada, bola, dan pita. Sedangkan tali tidak pertandingan sesuai dengan rekomendasi International Federation of Gymnastics  (IFG). (bas)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest News

Minus 5 Persen

Apa arti minus 5,3 persen –bagi kita? Artinya: kita harus kian siap bahwa hidup akan lebih sulit. Terutama bagi yang...

Angga Yunanda dan Adhisty Zara Berjaya di IMA Awards 2020

JawaPos.com – Ajang pemberian penghargaan untuk insan film tanah air, Indonesian Movie Actors Awards (IMA Awards) 2020, sukses dilaksanakan tadi malam, Minggu (25/7) dari Studio...

Menanti Sinovac

Apa yang akan dilakukan? Setelah vaksin anti-Covid-19 buatan Tiongkok itu tiba di Bandung Senin kemarin? Pertama-tama adalah mencari relawan dalam jumlah besar. Yakni relawan yang...

Risma Andani

Hari ketiga di Surabaya dokter Andani Eka Putra mengajak saya makan di restoran Padang. Rupanya ia sudah bosan dengan makanan hotel. ”Orang Padang ini susah....

Meninggal Olahraga

Tiga bersaudara ini wartawan semua. Yang dua meninggal karena olahraga. Tahun lalu si kakak meninggal saat ikut maraton di Surabaya. Jumat kemarin, giliran Hadi...

More Articles Like This

- Advertisement -

Must Read

Kembangkan Olahan Makanan Berbahan Singkong

SUMOWONO – Desa Lanjan kecamatan Sumowono akan mengembangkan produk rumahan olahan wargana. Saat ini, di Desa Lanjan terdapat sejumlah warga yang mengolah berbagai jenis...

Pasien Rujukan BPJS

PASIEN RUJUKAN BPJS: Perawat saat memeriksa pasien di ruang Unit Gawat Darurat di rumah sakit Elizabeth kota Semarang. Setiap rumah sakit yang sudah bekerja...

FBIK Unissula Cetak Guru dan Linguist Profesional

Guru adalah seorang pendidik sebagai insan yang mulia dan berjasa. Dari merekalah tanggungjawab mendidik generasi yang cerdas dan cakap serta sanggup melaksananakan tugas terhadap...

Pilgub, Kesempatan Emas Wujudkan Pemerintahan Bersih

RADARSEMARANG.COM, SEMARANG - Pemilihan Kepala Daerah (Gubernur dan Wakil Gubernur) Jateng adalah kesempatan emas untuk mewujudkan pemerintahan yang bersih. Pilkada adalah hajat rakyat semesta dan...

Perempuan Bisa Mengabdi di Ruang Publik

RADARSEMARANG.COM, BREBES - Kaum perempuan harus diberi kesempatan untuk mengabdi pada ruang publik. Harus diberi kesempatan dan bisa mengabdi kepada masyarakatnya, agamanya, bangsa dan...

Longsor Masih Mengancam Warga Lempongsari

RADARSEMARANG.COM, SEMARANG - Sebuah talut setinggi 15 meter di wilayah RT 1 RW  VI Kelurahan Lempongsari, Kecamatan Gajahmungkur, Jumat (23/2) sekitar pukul 01.15 longsor, dan...