Hidup Sehat Sejak Usia Muda

526
JANGAN MALAS BEROLAHRAGA: Banyak cara sederhana yang bisa dilakukan agar bisa terus menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan olahraga. (NURCHAMIM/JAWA POS RADAR SEMARANG)
JANGAN MALAS BEROLAHRAGA: Banyak cara sederhana yang bisa dilakukan agar bisa terus menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan olahraga. (NURCHAMIM/JAWA POS RADAR SEMARANG)
POLA HIDUP: Selain faktor keturunan, penyakit menyerang mereka di usia muda karena buruknya gaya hidup. (NURCHAMIM/JAWA POS RADAR SEMARANG)
POLA HIDUP: Selain faktor keturunan, penyakit menyerang mereka di usia muda karena buruknya gaya hidup. (NURCHAMIM/JAWA POS RADAR SEMARANG)

RADARSEMARANG.COM – BEBERAPA tahun terakhir, banyak sekali jenis penyakit yang datangnya tanpa disadari. Tak cuma menyasar mereka yang berusia lanjut, penyakit berbahaya kini juga rentan menyerang anak muda.

Selain faktor keturunan, penyakit menyerang mereka di usia muda karena buruknya gaya hidup. Seperti pola makan tak teratur, merokok, konsumsi alkohol, kurang istirahat hingga tak pernah olahraga, hanya serentetan penyebab penyakit menjangkit tubuh manusia.  Beberapa penyakit mulai menjadi ancaman bagi anak-anak muda. Seperti penyakit kolesterol, gangguan pernapasan, penyakit hati, kanker, penyakit jantung sampai penyakit seperti stroke.

“Semua masyarakat, termasuk anak muda harus terus menjaga gaya hidup sehat agar kesehatan jasmani maupun rohani bisa tetap terjaga. Karena jika pola hidup tidak sehat, pasti akan banyak penyakit yang menyerang,” kata dokter spesialis gizi kesehatan, dr Meilina Sp GK.

Ia menambahkan, salah satu bagian dari gaya hidup sehat adalah dengan menjaga pola makan. Pola makan merupakan perilaku penting yang dapat mempengaruhi keadaan gizi. “Prinsip gizi seimbang selain memperhatikan beberapa faktor itu, juga dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, kebersihan, pola hidup aktif dan olahraga, serta pemantauan berat badan ideal,” ucapnya.

Dokter yang bekerja di RS Telogorejo ini mengatakan banyak penyakit yang mulai mengancam masyarakat karena pola hidup yang kurang sehat. Seperti misalnya penyakit Komplikasi Akibat Diabetes Melitus. Diantara penyebab diabetes melitus yang seperti sering mengkonsumsi teh manis atau suka ngemil gorengan. Meski kecil, gorengan adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, seperti kardiovaskular, penyebab diabetes melitus, dan stroke.  “Jadi bagi penderita tidak boleh makan-makanan yang mengandung gula. Apalagi tepung, gula tersembunyi-nya sangat tinggi,” tambahnya.

Semakin tingginya ancaman penyakit karena gaya hidup tidak sehat harus menjadi perhatian serius. Semua orang, harus memulai untuk hidup sehat, agar jasmani dan rohani bisa sehat. Banyak cara sederhana yang bisa dilakukan agar bisa terus menjaga kesehatan tubuh.

Tidak lupa juga harus sering melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang cukup dan teratur setiap harinya. Tentunya dengan yang disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan masing-masing. Masyarakat juga harus mempertahankan berat badan ideal agar tidak mudah terserang penyakit.

Karena sekarang banyak anak-anak muda yang malas berolahraga dan lebih suka menghabiskan waktu bermain game. “Dan terakhir jangan lupa hindarilah minuman yang mengandung alkohol, karena itu tidak sehat,” pungkasnya. (fth/bas)